Der Zombie Walk Kick

Foto: Severin Schweiger / EMF

14. Dezember 2018 – Der Körper stellt sich aufrecht, Spannung baut sich auf, der linke Arm ist ausgestreckt und dann kickt das rechte Bein in Richtung der erhobenen Hand. Das ist der sogenannte „Zombie Walk Kick”, den Ralf Ohrmann in „Woman fit. 20 to shape”, EMF Verlag, so plakativ beschreibt, dass ihn Frauen (und eigentlich auch Männer!) wunderbar umsetzen können.

Stressfrei zum Fitness-Erfolg

Das umfassende Körpertraining umfasst 20 Bodyweight-Einheiten wie auch Wiederholungen und Trainingspläne für 36 Wochen. Ganzheitlich sollen alle fünf Problemzonen wie Beine, Po oder Bauch angesteuert und wieder in Form gebracht werden. Zahlreiche Bilder zeigen Step by Step, wie die einzelnen Übungen bequem und stressfrei zum ersehnten Fitness-Erfolg führen. Als Bonus bietet das anschauliche Buch auf vielen Seiten auch den QR-Code zum Anleitungsvideo. On-Top gibt es fürs Wohlbefinden noch jede Menge gesunde Rezepte: Schmackhafte Gerichte mit Superfoods sorgen somit für den Schönheits-Kick von innen.

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