Der Zombie Walk Kick

Foto: Severin Schweiger / EMF

14. Dezember 2018 – Der K├Ârper stellt sich aufrecht, Spannung baut sich auf, der linke Arm ist ausgestreckt und dann kickt das rechte Bein in Richtung der erhobenen Hand. Das ist der sogenannte ÔÇ×Zombie Walk KickÔÇŁ, den Ralf Ohrmann in ÔÇ×Woman fit. 20 to shapeÔÇŁ, EMF Verlag, so plakativ beschreibt, dass ihn Frauen (und eigentlich auch M├Ąnner!) wunderbar umsetzen k├Ânnen.

Stressfrei zum Fitness-Erfolg

Das umfassende K├Ârpertraining umfasst 20 Bodyweight-Einheiten wie auch Wiederholungen und Trainingspl├Ąne f├╝r 36 Wochen. Ganzheitlich sollen alle f├╝nf Problemzonen wie Beine, Po oder Bauch angesteuert und wieder in Form gebracht werden. Zahlreiche Bilder zeigen Step by Step, wie die einzelnen ├ťbungen bequem und stressfrei zum ersehnten Fitness-Erfolg f├╝hren. Als Bonus bietet das anschauliche Buch auf vielen Seiten auch den QR-Code zum Anleitungsvideo. On-Top gibt es f├╝rs Wohlbefinden noch jede Menge gesunde Rezepte: Schmackhafte Gerichte mit Superfoods sorgen somit f├╝r den Sch├Ânheits-Kick von innen.

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