Vitamine sind wichtig für den Körper. Das ist hinlänglich bekannt. Bei diesbezüglichen Nahrungsergänzungsmitteln gehen die Meinungen indes stark auseinander. Die einen halten sie für eine gute Ergänzung zu einer gesunden Ernährung. Andere sprechen sich vehement dagegen aus. Das veranlasste Bestsellerautor Bas Kast, Food-Supplements genauer unter die Lupe zu nehmen.

Wertvolle Tipps rund um die Gesundheit

Vitamin D könne einer Vielzahl von Menschen zugute kommen, Vegetariern und Veganer rät er in seinem neuen Buch „Der Vitamin- und Nährstoff-Kompass“, C. Bertelsmann Verlag, zu Vitamin B12. Und über Kaliumsalze sagt er, dass sie durchaus ihre Berechtigung hätten: „Kennt zwar kaum jemand, aber es gibt eindrucksvolle Befunde, die offenbaren, dass einfaches Kaliumsalz bei Bluthochdruck sehr hilfreich ist und sogar das Sterberisiko deutlich senken kann.“ Bei Präparaten mit Grünteeextrakten ist der studierte Psychologe und Biologe hingegen eher neutral, während er vor manchen Mittelchen sogar explizit warnt: „Ashwagandha: Kann Stress lindern, aber auch zu Lebervergiftungen führen – also bitte Vorsicht!“