Sich nachts ins Bett legen und erst am nächsten Morgen wieder aufwachen – davon träumen Abermillionen. Sie gehören zu den mehr als 40 Prozent der Menschen in Europa mit Schlafstörungen. Die Folgen sind verheerend: permanente, bleierne Müdigkeit, Stress, Konzentrationsschwierigkeiten, psychische und soziale Probleme. Damit abfinden muss sich aber niemand. Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer gibt in seinem neuen Buch „Meine Formel für einen gesunden Schlaf“, Südwest Verlag, wertvolle Tipps.

Wie lässt sich Schlafstörungen konkret entgegenwirken? Welche Rolle spielen dabei regelmäßige Schlafzeiten? Kann eine bewusste Abendroutine nützlich sein? Inwiefern beeinflussen digitale Reize? Welche Entspannungstechniken helfen Betroffenen? Diesen und weiteren Fragen geht Grönemeyer nach und zeigt auf, welche Wege zum ersehnten Erfolg führen können.

Fazit: Ein praxisorientierter Ratgeber, der nicht auf Medikamente, sondern auf natürliche Alternativen und einen ganzheitlichen Ansatz setzt!