29. Mai 2025 – Tortilla-Chips? Erdnüsse? Cashewkerne? Oder doch lieber Mandeln? In diesem zehnten Teil unseres Kompasses schlüsselt CarpeGusta auf, wie viele Kalorien in den beliebten Snacks jeweils stecken. Angegeben sind die Durchschnittswerte pro 100 Gramm.
Chips:
- Bananenchips (gebraten, gesüßt): 519 kcal
- Bananenchips (ungesüßt, getrocknet): 374 kcal
- Erdnussflips: 480 kcal
- Käseflips: 530 kcal
- Kartoffelchips (klassisch, gesalzen): 536 kcal
- Kartoffelchips (Paprika): 529 kcal
- Kartoffelchips (Sour Cream & Onion): 522 kcal
- Kartoffelchips (Essig & Salz): 510 kcal
- Kartoffelchips (BBQ): 530 kcal
- Kartoffelsticks: 498 kcal
- Kichererbsen-Chips: 420 kcal
- Laugenchips: 450 kcal
- Linsen-Chips: 430 kcal
- Mais-Chips (ungesalzen): 482 kcal
- Nachos (ungesalzen): 472 kcal
- Nachos (mit Käseüberzug): 507 kcal
- Süßkartoffel-Chips: 480 kcal
- Tortilla-Chips (natur): 490 kcal
- Tortilla-Chips (mit Käse): 512 kcal
- Tortilla-Chips (Chili): 505 kcal
Nüsse:
- Cashewkerne (geröstet, gesalzen): 553 kcal
- Cashewkerne (roh): 550 kcal
- Chiasamen: 486 kcal
- Erdnüsse (geröstet, gesalzen): 587 kcal
- Erdnüsse (ungesalzen, natur): 567 kcal
- Hanfsamen: 553 kcal
- Haselnüsse: 628 kcal
- Kürbiskerne: 559 kcal
- Leinsamen: 534 kcal
- Macadamianüsse: 718 kcal
- Mandeln (geröstet, gesalzen): 576 kcal
- Mandeln (natur): 575 kcal
- Paranüsse: 656 kcal
- Pekannüsse: 691 kcal
- Pistazien (geröstet, gesalzen): 562 kcal
- Pistazien (natur): 557 kcal
- Sesamsamen: 573 kcal
- Sonnenblumenkerne: 584 kcal
- Walnüsse: 654 kcal
Salziges und süßes Gebäck:
- Grissini (klassisch): 407 kcal
- Grissini (mit Sesam): 430 kcal
- Laugenbrezeln (trocken): 365 kcal
- Laugensticks: 400 kcal
- Mini-Laugengebäck: 415 kcal
- Salzstangen: 392 kcal
Cracker und andere Chips-Alternativen:
- Dinkelcracker: 400 kcal
- Haferkekse: 475 kcal
- Käse-Cracker: 500 kcal
- Laugencracker: 420 kcal
- Maiswaffeln: 370 kcal
- Pizzacracker: 480 kcal
- Reiscracker (mit Sojasoße): 380 kcal
- Reiscracker (mit Sesam): 410 kcal
- Reiswaffeln (natur): 380 kcal
- Reiswaffeln (mit Schokolade): 460 kcal
- Rosmarin-Cracker: 420 kcal
- Vollkorncracker: 410 kcal
Popcorn und sonstige Snacks:
- Edamame (getrocknet): 430 kcal
- Karamell-Popcorn: 530 kcal
- Kichererbsen (geröstet): 420 kcal
- Lupinen-Snack: 410 kcal
- Maisbällchen: 460 kcal
- Popcorn (gesalzen, ohne Butter): 387 kcal
- Popcorn (mit Butter, gesüßt): 480 kcal
- Schokoladen-Popcorn: 560 kcal
- Sojabohnen (geröstet): 440 kcal
- Wasabi-Erbsen: 480 kcal
Entdecken Sie noch weitere Beiträge zum Thema „Abnehmen leicht gemacht“ in unserer Rubrik Kalorienkompass.
