Herzprobleme durch Rhythmusstörungen, Infarkte und Bluthochdruck treten weltweit äußerst häufig auf. Doch es gibt „Tricks“, die schützen und somit nicht weniger als das Leben verlängern können, und zwar auf natürliche, sanfte Art. Hier lohnt sich ein Blick nach Japan. Denn die Menschen dort erreichen insgesamt ein überdurchschnittlich hohes Alter.
Mit sanfter Fitness und bewusster Achtsamkeit
In seinem neuen Buch „Gesundes Herz & langes Leben“, Trias Verlag, erklärt der japanische Kardiologe Koki Beppu, wie das möglich ist – ohne komplizierte Diäten oder extreme Fitnessprogramme. Der Mediziner sagt, dass Balance der Schlüssel zum Erfolg ist: Beispielsweise kommt es sowohl beim Sport als auch bei der Flüssigkeitszufuhr stets auf das richtige Maß an. Sogar ganz einfache Dinge wie bewusstes Atmen und eine perfekte Schlafposition können erstaunliche Wirkungen erzielen.
Fazit: Ein inspirierender Ratgeber, ein Plädoyer für wohltuende Achtsamkeit!
Ebenfalls neu im Trias Verlag erschienen: „Die Anti-Aging Ernährung für die Haut“ von Florian Gruber
Klappentext:
Jung und frisch aussehen, straffe Haut mit wenig Falten und dem gewissen Glow: irgendwann beschäftigt das jede Frau. Mit Cremes & Seren, Retinol, Botox, Laser & Co. oder sanft mit Face-Yoga und Gua Sha lassen wir uns das eine Menge Geld kosten und investieren viel Zeit. Nun rückt die Ernährung als kraftvoller Faltenkiller ins Blickfeld der Forschung: Prof. Gruber arbeitet seit Jahren zur Biologie der Hautalterung und gilt auch international als Experte auf diesem Gebiet. Hier stellt er erstmals seine Ernährungsstrategien und Inhaltsstoffe vor, die nachweislich wirken.
Über den Autor:
Dr. Florian Gruber ist Assoziierter Professor an der Hautklinik der Medizinischen Universität Wien. Der Hautforscher arbeitet seit Jahren im Bereich der experimentellen Dermatologie zum Thema Hautalterung. Er leitet das Christian-Doppler-Labor „Skinmagine“, das mithilfe bildgebender Analytik neue Einsichten in Stoffwechsel- und Alterungsvorgänge der Haut erlangt und innovative Konzepte zur Hautverjüngung erprobt. Die Forschungsergebnisse und 3D-Hautmodelle des Wissenschaftlers werden von vielen internationalen Forschungspartnern verwendet.